K-Beautyとフィットネスの融合：韓国女性がジムで日焼け止めを塗る理由（そして、あなたが気づくその他のスキンケア習慣）
日焼け止めは日差しの強い日にハイキングする時だけのものだと思っていませんか？韓国では、ジム文化の一部です。スキンケアがロッカールームだけで終わらない理由、そしてワークアウト前、ワークアウト中、そしてワークアウト後のKビューティーとは？
室内でも日焼け止めを塗る？SPFへのこだわりを解説
韓国では、SPFはビーチの日だけのためのものではありません。多くの女性はジムに入る前に日焼け止めを塗ります。たとえ屋内で運動する場合でもです。なぜでしょうか？ジムの大きな窓、明るいLED照明、そして肌を老化させるスマートフォンのブルーライトなど、SPFが絶対に必要な理由はすべてここにあります。韓国の皮膚科医は、天候や活動内容に関わらず、毎日の日焼け止めの使用を推奨することが多く、このアドバイスは広く受け入れられています。
有酸素運動前のスキンケア：韓国のジムルーティン
素顔で過ごす人もいますが、多くの韓国女性はジムに行く前に軽いスキンケアルーティンを行っています。その内容は以下のようなものです。
- 優しいクレンジング（一晩でついた皮脂を取り除く）
- 軽いトナーまたはミスト
- SPF入りのトーンアップクリームまたはクッション
- リップクリームまたは色付きリップバーム
この素早い準備により、肌はフレッシュで保護され、カメラ映えする状態を保ちます。脚のトレーニングの後でも、自撮りはできるからです。
ワークアウト後の美容：ジムポーチの中身
有酸素運動の後は、クレンジングが重要ですが、優しく行うことが大切です。多くの女性は、以下のものを入れたポーチを持ち歩いています。
- ミセラーウォーターまたはクレンジングシート
- 冷却ミストまたは鎮静トナー
- 保湿アンプルまたは軽い美容液
- 再塗布用SPFスティックまたはクッションコンパクト
- ヘアブラシとドライシャンプー
華やかさを追求するのではなく、バランスを整え、肌を修復することが大切です。ベタつかず、輝きのある肌を。
あらゆる場所でスキンケアに見られる文化哲学
韓国では、スキンケアは歯磨きや洗顔と同じように、個人的な敬意の一部とみなされています。就寝時や化粧台で済ませるだけのものではありません。ピラティススタジオでもハイキングコースでも、スキンケアの儀式は必ずそこに続きます。こうした静かで継続的なセルフケアこそが、K-Beautyを単なるルーティンではなく、生き方そのものにしているのです。ジム通いも、そのひとつです。
ボー博士のメモ
K-Beautyはトレンドではなく、習慣です。素晴らしいのは、輝く肌だけでなく、その背後にある意図です。ジムでも、その一貫性がすべてを物語っています。努力ではなく、ライフスタイルです。SPFを1回ずつ塗るだけでいいのです。
