韓国の公衆浴場文化（チムジルバン）：行くなら何を期待すべきか
チムジルバンは、単なるサウナではなく、熱、美肌、そして癒しを求める韓国独自の儀式です。初めてでも、地元の人のように体験する方法をご紹介します。
チムジルバンとは何ですか？
チムジルバン（찜질방）は、温泉、サウナ、ウェルネス施設がひとつの屋根の下に集まった韓国式の公衆浴場です。
それは単に体を清潔にする場所ではなく、汗をかき、毒素を排出し、リラックスし、昼寝をし、食事をし、そして一晩眠る空間なのです。
翡翠の部屋、塩の洞窟、氷の部屋などのテーマ別サウナがあり、すべて循環、免疫、ストレスにさまざまな効果をもたらすように設計されています。
入場から退場まで何を期待するか
ステップ1：カウンターで料金を支払い、制服とロッカーの鍵を受け取ります。まず、男女別の浴室エリアに裸でご入場ください。
ステップ 2: 体を丁寧に洗い、温水浴槽、冷水プランジ、スチームルーム、強力な滝ジェットをお楽しみください。
ステップ3：オプションのスクラブサービスでは、テクスチャードグローブ（「イタリアタオル」と呼ばれる）を使って古い角質を取り除きます。少し荒いですが、しっかりと洗浄します。
ステップ4：サウナユニフォームを着て、男女共用のチムジルエリアへ。床暖房でゆったりと過ごしたり、塩風呂で昼寝をしたり、シッケ（甘い米飲料）と卵をつまんだり。
銭湯文化のスキンケア面
多くの人が気づいていないのは、チムジルバンがスキンケアの聖地としても機能しているということです。
- 強力な蒸気が毛穴を開き、蓄積物を柔らかくします
- スクラブはケラチンを除去し、トーンを明るくし、製品の吸収を高めます
- 多くの銭湯ではシートマスク、保湿アンプル、K-Beautyの自動販売機が提供されています
- アイスルームはサウナ後の赤みを鎮め、毛穴を引き締めます
赤ちゃんのように柔らかい肌になり、黒ずみも減ります。
夏季限定特典
夏に熱いサウナに入るのはおかしいと思うかもしれませんが、実は体温調節に役立つんです。
- 全身の発汗を促し、毒素や皮脂を排出します
- その後、温度差（温水から冷水への急激な変化）により体を冷やします。
- ビーチや山でのハイキングで疲れた筋肉を癒します
- 保湿とクールダウンケアを続けて使用すると、肌の炎症を軽減するのに役立ちます
さらに、チムジルバンは、ビーチや公園が立ち入り禁止の雨の日のアクティビティとしても最適です。
ボー博士のメモ
チムジルバンは、健康と文化が融合する場所です。韓国語が堪能である必要はありません。ただ、体を休めてリセットする気持ちでいてください。
旅疲れ、肌のくすみ、ストレスでお悩みなら、この何世紀も続く伝統のスキンケアを試してみてください。汗をかくだけでなく、肌も輝きます。
