韓系保養到底是什麼

先說它不是什麼。韓系保養不是一張固定的十樣產品清單，而是一種疊擦的方法：把幾樣輕薄、以水為基底的產品，從最輕的質地到最厚重的質地依序擦上，讓肌膚保持水潤又不悶。背後的原則很簡單：溫和清潔；把水分補回肌膚；保護屏障，也就是鎖住水分、擋住刺激的最外層；還有每天都擦防曬。

有名的「十步驟保養」與其說是規則，不如說是一句口號。Korea JoongAng Daily（韓國中央日報英文版）把十步驟保養最早的出處追溯到韓國品牌Skinfood在2006年的廣告，並指出這股風潮在海外大約在2016到2017年達到高峰。韓國消費者自己用的產品其實更少：同一篇報導引用了Opensurvey在2022年的調查，韓國人每次保養平均只用五樣多一點的保養品，再加上洗面乳和防曬。報導裡的一位皮膚科醫師說得很直接：隨著大家洗得更用力、疊得更多，肌膚刺激和發炎的情況不減反增。

保養品也是韓國美妝出口的主力。根據韓聯社報導的食品藥物安全處資料，2025年韓國化妝品出口額創下約114.3億美元的新高，其中乳霜等保養品約占四分之三。這也是韓系保養在哪裡都很好照著做的原因：產品走遍全世界。不過，步驟順序背後的邏輯不會自動跟著過去，而這正是本篇接下來要談的。

早晚步驟的順序

決定順序的規則是質地：從稀到稠，先水性後油性。用來改善肌膚的產品放在前面，貼近剛洗乾淨的肌膚；用來鎖水或防護的產品放在最後。

早上的流程：

1. 溫和洗臉。選泡沫少一點的洗面乳；乾性肌膚只用溫水也可以。
2. 化妝水。在韓國，化妝水是清爽的補水步驟，不是含酒精的收斂水。用手輕拍，或用浸濕的化妝棉片。
3. 精華或精華液。選一樣有針對性的產品，例如保濕或提亮精華。
4. 乳霜。油性肌膚用凝凍乳霜，乾性肌膚用比較滋潤的乳霜。
5. 防曬。永遠是早上保養的最後一步，在上妝之前。

晚上的流程：

1. 卸妝油或卸妝膏。雙重清潔的前半段，用來溶解防曬和彩妝。
2. 水性洗面乳。後半段，把被油溶解出來的東西洗掉。
3. 化妝水。作用和早上一樣。
4. 功效型精華或安瓶。A醇等作用比較強的成分，通常放在這一步。
5. 眼霜。可省略；很多人直接在眼周擦乳霜。
6. 乳霜或晚安凍膜。用一層比較滋潤的產品結束夜晚。

有些用語常讓第一次採買的人搞混。精華（essence）、精華液（serum）和安瓶指的大致是同一個步驟，這些名稱是行銷分類，不是受到規範的濃度等級，所以請看成分表，而不是看名字。乳液（emulsion）是有些人在精華和乳霜之間使用的輕薄乳狀產品。面膜是一週幾次的額外步驟，不是每天必備。關於前幾個步驟，我們的韓系清潔流程和韓國化妝棉片指南有更詳細的介紹。

防曬值得單獨說一句。在臉和脖子擦上足量的一層，長時間待在戶外時要補擦。韓國防曬受歡迎，正是因為它輕薄到可以每天擦，我們的韓國防曬指南有說明。如果你在用處方A酸類藥物，它放在流程的哪一步，請依照開藥醫師的指示，而不是任何通用指南，包括本篇。

怎麼依膚質調整

順序對每個人都一樣，會變的是疊幾層，以及每一層有多滋潤。以下是幾個起點：

• 油性或混合肌：保持輕薄，例如一瓶清爽的化妝水、一樣精華和一罐凝凍乳霜。不要省略乳霜；感覺緊繃的肌膚往往會出更多油，而不是更少。
• 容易長痘痘的肌膚：減少產品數量，新產品一次只加一樣，並先做局部測試。會痛、反覆發作或留疤的痘痘需要看皮膚科，而不是把流程拉長；我們的韓國痘痘護理指南兩方面都有介紹。
• 乾性肌膚：多疊幾層保濕，例如化妝水擦兩次，或精華加乳液，晚上換成比較滋潤的乳霜。少用起泡力強的洗面乳。
• 敏感或容易泛紅的肌膚：最短的流程通常就是最好的。選擇含神經醯胺、泛醇等屏障成分的無香精產品，就像我們的韓系屏障修護流程。持續泛紅或潮紅應該給醫師診斷，因為酒糟這類狀況需要醫療處理。
• 熟齡肌：基本功是每天防曬和一罐好乳霜；晚上使用A醇類產品是研究最充分的加分選項，要慢慢建立耐受。
• 男生和新手：從洗面乳、乳霜、防曬三步開始，只有真的有需要時，才每隔一兩週加一樣產品。

首爾貨架上常見的成分

韓國產品的成分表上，常出現一群熟悉的面孔。大多數最好把它們當作配角：有助於保濕和舒適，而不是戲劇性的解方。

• 積雪草（cica）、魚腥草和艾草：用在舒緩型產品裡的植物萃取，適合感到受刺激的肌膚。
• 蝸牛黏液：精華和乳霜裡常見的保濕成分；它能做什麼、不能做什麼，請看我們的蝸牛黏液解說。
• 米和發酵成分：提亮型化妝水和精華裡的傳統人氣成分。
• 神經醯胺、泛醇和玻尿酸：可靠的屏障與保濕基本成分。
• PDRN和PN：來自鮭魚的DNA成分，從診所的肌膚增強療程走進了居家精華；請看我們的PDRN精華指南。
• 微針海綿（spicule）：刻意帶來刺刺感的微小針狀顆粒，並不適合所有肌膚；試用之前，先讀讀微針海綿精華這篇。

一個實用的建議：成分越新、作用越強，就越該在流程裡給它一個專屬的位置，並在加入其他產品之前單獨用上幾週。這樣一來，如果肌膚有反應，你就知道原因。

保養做不到的事

接下來說實話。好的保養流程能讓肌膚保持水潤、舒適並避免曬傷，幾個月下來就看得出差別。但不管怎麼搭配化妝水和精華，都無法消除肝斑這類深層色斑、撫平痘疤、拉提鬆弛的肌膚，也無法解決需要診斷的皮膚疾病。

多也不一定比較好。疊加很多功效成分、太常去角質、洗得太用力，都可能削弱屏障，讓肌膚泛紅、刺痛或冒痘，這剛好和保養的目的相反。如果新產品讓肌膚灼熱刺痛，請停用。如果疹子、腫脹或爆痘持續兩週左右以上，請去看醫師，而不是再加一樣產品。

效果也需要耐心。至少持續幾週再評斷一套流程，而且一次只改一樣。當居家保養已經做到極限，下一步就是韓國的診所。如果你有興趣，我們的指南介紹了皮膚管理包含哪些內容，以及在首爾第一次去皮膚科諮詢是怎麼進行的。

在首爾配齊你的保養流程

在首爾配齊一套保養流程很容易，主要是因為Olive Young，這家健康美妝連鎖店在市區到處都有。明洞等商圈的大型門市幾乎每種質地都有試用品，也有多語標示，許多門市還能為出示護照正本的旅客在結帳櫃台直接辦理退稅。最低消費金額和適用條件可能會改變，請在櫃台確認。如果能安排日期，可以看看我們的Olive Young特賣日期指南，了解大折扣在什麼時候。

藥局是另一個好去處，特別適合買簡單的屏障修護霜和舒緩軟膏；標籤上該看什麼，我們的韓國藥局保養品指南有說明。

最聰明的買法，和最聰明的流程搭建方式一樣：依步驟買，而不是跟風買。一樣洗面乳、一瓶化妝水、一樣針對你真正困擾的精華、一罐乳霜、一條防曬。拿不定主意時選旅行組或試用組，讀完整的成分表（很多產品同時印有韓文和英文），新產品先在下顎線或手臂內側做幾天局部測試，再擦全臉。